نظام برولون لإنقاص الوزن والديتوكس خلال 5 أيام

بناءًا على تجارب العُملاء والدراسات الإكلينيكية، مُتوسط الوزن اللي ينزله اللي جربوا البرنامج 2.5 كيلو غرام، أغلبها دهون مع الحفاظ على الكتلة العضلية. النتائج تختلف من شخص للثاني حسب درجة الالتزام بالبرنامج وطبيعة الجسم، لكن الأكيد كلنا بنتمتع بالفوايد الصحية بإذن الله!

نعم، مسموح لك كوب قهوة سوداء واحد في اليوم بدون سكر أو مُحلّيات.

لازم تلتزم بمُحتويات كل يوم من أيام النظام، وبيكون معاك دليل يوضح لك إيش بتاكل في كل يوم من الأيام. لازم ما تاكل أي شي ثاني غير الموجود في النظام لتحقيق أفضل النتائج. إذا فوّت أي وجبات من وجبات أي يوم من أيام النظام، لا تاخذها في اليوم اللي بعده، بل التزم بمُحتويات كل يوم على حده.

أوّل يوم فيه 1100 سعر حراري، ومن اليوم الثاني للخامس، السعرات الحرارية تتراوح ما بين 700 إلى 800.

تقدر تكرر البرنامج مرة كل شهر. نتّبع البرنامج لمدة 5 أيام من ثم ناخذ فترة راحة 25 يوم بعدها نقدر نكرره وهكذا. خلال فترة الراحة نقدر ناكل أكل صحي ونتمرّن!